پنیک اتک چیست و چگونه رفع میشود؟
کنترل وحشت: راهنمای جامع مدیریت و درمان علائم حمله پنیک (Panic Attack) آیا تا به حال احساس کردهاید که اضطراب، فراتر از یک نگرانی، به صورت یک فوران شدید و ناگهانی ظاهر شده است؟ حمله پنیک چیزی فراتر از استرس زیاد است؛ این تجربهای وحشتناک است که ناگهان با علائمی شبیه به حملهی قلبی […]
راهنمای تشخیص و درمان انواع اختلالات اضطراب
غلبه بر نگرانیهای مزمن: راهنمای جامع تشخیص و درمان انواع اختلالات اضطراب آیا تا به حال احساس کردهاید که اضطراب، فراتر از یک نگرانی گذرا، کنترل زندگی شما را به دست گرفته است؟ اضطراب یک پاسخ طبیعی و حیاتی در مواجهه با خطر است. اما زمانی که این احساس نگرانی و ترس بیش از حد، […]
۱۵ اختلالی که وسواس فکری (OCD) در کودک ایجاد میکند
۱۵ اختلالی که توسط وسواس فکری در کودک به وجود میآید وسواس فکری در کودک فقط مجموعهای از افکار مزاحم و تکراری نیست؛ بلکه میتواند زمینهساز دهها مشکل عاطفی، رفتاری و رشدی شود. هنگامی که یک اختلال روانی، همراه با اختلال روانی دیگری ظاهر میشود، به آن هممرضی (Comorbidity) میگویند. تحقیقات نشان میدهد […]
درمان وسواس کودکان (OCD)
راهنمای گام به گام عملی و تخصصی برای والدین و درمانگران (با تمرکز بر تکنیکهای شناختی-رفتاری) شاید شما هم بارها شاهد بودهاید که فرزند دلبندتان در چرخهای بیپایان از شک، ترس و تکرار گیر افتاده است. این وضعیت نه تنها برای او، بلکه برای کل خانواده، منبعی از استرس و خستگی مداوم است. پرسشهای بیپایان […]
نقشه برداری مغز (QEEG) چیست و چگونه در تشخیص و درمان کمک میکند؟
نقشه مغزی (QEEG) چیست؟ (تعریف و تاریخچه) نقشهبرداری مغز یا QEEG (Quantitative Electroencephalography) یکی از پیشرفتهترین روشهای ارزیابی عملکرد مغز است که با استفاده از امواج الکتریکی سطح مغز، الگوهای فعالیت نورونی را بهصورت تصویری نمایش میدهد. در واقع QEEG همان نوار مغزی (EEG) کلاسیک است که دادههای آن بهصورت عددی تحلیل و در قالب […]
تمرینات توانبخشی شناختی موبایل و تبلت
تمرینات توانبخشی شناختی موبایل و تبلت تمریناتی که می توان روی موبایل یا تبلت نصب کرد تا برای تقویت کارکردها و تواناییهای ذهنی بتوان از آن استفاده کرد. این تمرینات براحتی در دسترس هستند. و با نصب راحت و سریع در هرکجا می توان استفاده کرد. البته استفاده زیاد از اپلیکشن ها توصیه نمی […]
روانشناسی و پرخاشگری در مدارس امریکا
روانشناسی و پرخاشگری در مدارس امریکا محققان دریافتند در نتیجه، درصد معلمانی که قصد استعفا یا انتقال را دارند از ۴۹ درصد در طول همه گیری به ۵۷ درصد پس از آن افزایش یافته است. پرخاشگری و خشونت علیه مربیان و پرسنل مدرسه نگرانی های عمده ای است که بر رفاه پرسنل مدرسه و دانش […]
رویکردهای رواندرمانی افسردگی
رویکردهای رواندرمانی افسردگی با توجه به تعداد زیادی از افرادی که افسردگی و اثرات منفی عمیق آن را تجربه می کنند. روانشناسان تلاش قابل توجهی را برایرویکردهای رواندرمانی افسردگی و ایجاد درمان های موثر انجام داده اند. این تلاش ها منجر به تعدادی درمان با شواهدی برای حمایت از آنها شده است. بسیاری از […]
روانشناسی ، درمان شناختی رفتاری وسواس ، معایب و مزایا
بررسی کامل اختلال وسواس فکری-عملی (OCD) و موثرترین روش درمان آن، یعنی درمان شناختی-رفتاری (CBT) برای آگاهی بیشتر. وسواس به عنوان یک چرخه معیوب معرفی میشود که با یک فکر مزاحم و اضطرابآور (Obsession) آغاز شده و فرد برای کاهش این اضطراب، به انجام یک رفتار تکراری (Compulsion) پناه میبرد که این کار تنها آرامشی موقتی به همراه داشته و چرخه را تقویت میکند.
درمان شناختی-رفتاری (CBT) به طور مستقیم این چرخه را هدف قرار میدهد. بخش شناختی آن به فرد کمک میکند تا افکار وسواسی را به چالش کشیده و از آنها فاصله بگیرد. بخش کلیدی و رفتاری آن، تکنیک «مواجهه و جلوگیری از پاسخ» (ERP) است. در این روش، فرد به صورت تدریجی و کنترلشده با ترسهای خود روبرو میشود (مواجهه) اما از انجام رفتار تکراری همیشگی خودداری میکند (جلوگیری از پاسخ).
این فرآیند به مغز یاد میدهد که اضطراب به خودی خود و بدون نیاز به رفتارهای جبری از بین میرود و به این ترتیب پیوند میان فکر و عمل وسواسی شکسته میشود. مقاله تاکید میکند که غلبه بر OCD با راهنمایی یک درمانگر متخصص در CBT امکانپذیر بوده و بهبودی کامل، یک هدف کاملاً دستیافتنی است.
روانشناسی ، درمان شناختی رفتاری وسواس ، درمان
روانشناسی ، درمان شناختی رفتاری وسواس ، درمان وسواس چگونه درمان م یشود؟ در طی چهار دهه گذشته، دانش علمی روانشناسی در خصوص نشانگان و علل احتمالی بروز وسواس رشد قابل توجهی را نشان داده است. این دانش به راهبردهای درمانی موثرتر برای این اختلال منجر شده است. در این میان، برنامه درمانی روانشناختی که […]